Callanetics Schnellkurs - Taille- und Poprogramm

Positiv hervorzuheben ist, dass diese sanfte Fitnessmethode von Menschen aller Altersstufen angewandt werden kann -- so trainierte Pinckneys Mutter noch im Alter von 80 Jahren! Besonderen Wert legt Pinckney auf die richtige Ausfuehrung der Uebungen, damit keine Fehlhaltungen entstehen und der Ruecken nicht belastet wird, wie es bei anderen Fitnessprogrammen leider haeufig vorkommt. Bei regelmaessigem Training sollten sich positive Auswirkungen auf die Figur nach einiger Zeit feststellen lassen, doch erscheint das Versprechen, bereits nach nur zehn Trainingsstunden deutlich sichtbare Veraenderungen erkennen zu koennen, uebertrieben. Vernachlaessigt wird zudem das fuer die Gesundheit so wichtige Kreislauftraining, denn die Uebungen finden alle im Stehen, Sitzen oder Liegen statt, wobei man niemals ausser Atem geraet.

Manchmal moechte man vielleicht nicht das gesamte Programm von Callanetics durcharbeiten, sondern nur einzelne Koerperpartien gezielt trainieren. Fuer diesen Fall hat Callan Pinckney drei Kurzprogramme entwickelt, in denen in nur zwanzig Minuten der jeweilige Koerperteil intensiv gestaerkt und gedehnt wird. Nach einer kurzen Lockerungsuebung fuer Ruecken und Nacken beginnt das anstrengende Training fuer Taille, Huefte und Po. Da die Bewegungen alle die gleichen Muskelpartien beanspruchen, duerften Anfaenger Schwierigkeiten haben, diese in vollem Umfang auszufuehren. Doch das Ziel ist lohnend: Ein "pfirsichfoermiges Gesaess", wie Callan Pinckney verspricht. --Yvonne Engel